20 JUN 2024 บทความผลิตภัณฑ์ 2 นาทีในการอ่าน 508 VIEWS

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับในแต่ละช่วงวัย | นิตยสารอะชีฟ ฉบับกรกฎาคม 2567

h1_Health_jun2024.jpg

เพราะร่างกายผลิตแคลเซียมเองไม่ได้ การกินอาหารที่มีแคลเซียมจึงนับเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งแต่ละช่วงวัยต้องการปริมาณแคลเซียมที่แตกต่างกัน สถาบันสุขภาพ National Institutes of Health (Office of Dietary Supplements) แนะนำปริมาณแคลเซียมที่ควรกินต่อวันในแต่ละช่วงวัยดังนี้

body1_Health_jun2024.png

body2_Health_jun2024.png

ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องในบทความ  คลิกเลย


ประโยชน์ของแคลเซียม

มีอะไรบ้าง?

p1_Health_jun2024.png

01_Health_jun2024-05.png

บำรุงกระดูก

ช่วยให้การนอนหลับพักผ่อนดีขึ้น

05_Health_jun2024-09.png
02_Health_jun2024-06.png

เสริมสร้างฟันให้แข็งแรง

ช่วยให้หัวใจทำงานได้เป็นปกติ

06_Health_jun2024-10.png
03_Health_jun2024-07.png

ช่วยควบคุมการทำงานของหลอดเลือด

ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กและควบคุมน้ำหนัก

07_Health_jun2024-11.png
04_Health_jun2024-08.png

ลดโอกาสการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่

ช่วยให้การส่งต่อสัญญาณของระบบประสาทดีขึ้น

08_Health_jun2024-12.png